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Et si nous profitions du confinement pour prendre soin de notre cerveau ?

14 avril 2020  -   3 minutes

Nous sommes dans un contexte inédit.

Nos capacités d’adaptation n’ont jamais été autant sollicitées. Le contexte de confinement a modifié profondément notre quotidien : nos routines, nos interactions sociales ou encore nos méthodes de travail ont changé. Nos vies professionnelles et personnelles se superposent et parfois s’entremêlent. Le sentiment de ne plus avoir le contrôle, d’être impuissant, rythme notre quotidien. Ces changements sont autant de facteurs qui peuvent déstabiliser notre équilibre et influencer fortement notre sentiment de bien-être.

Nos compétences cognitives sont mises à l’épreuve tous les jours.

comment gérer mon temps ? Comment gérer l’incertitude ? Comment gérer mes nouvelles méthodes de travail ? Ou encore, comment occuper mes enfants ou les aider à l’école ? Tout autant de questions qui occupent nos cerveaux quotidiennement ces dernières semaines et qui peuvent nous submerger à la fin de nos journées. Mais comment prendre soin justement de nos compétences cognitives ? Comment protéger notre cerveau, en trouvant des stratégies d’adaptation efficaces ? Comment se focaliser sur ce que nous pouvons contrôler pour garantir notre bien-être au quotidien ?

C’est justement le but de notre série d’articles et de recommandations que nous allons lancer pour les prochaines semaines :

#TAKINGCAREOF.

Ces ressources se baseront sur le meilleur de la recherche scientifique (1) et de nos études terrains.

Cette démarche a pour but que nous appréhendions au mieux cette période pour développer non seulement nos capacités de tolérance à l’ambiguïté et à l’inconnu, mais également notre gestion de nos ressources attentionnelles et nos émotions.

Que ce moment inédit de confinement, soit un moment pour se ressourcer professionnellement, personnellement et acquérir de nouvelles connaissances sur moi-même et sur les autres.

Profitons-en pour…

…prendre le meilleur de ce que nous aurons appris et mis en place.

…exploiter de manière pérenne toutes ces nouvelles connaissances et habitudes prises pendant cette période.

enfin, nous construire pour nos prochains mois un environnement plus serein pour un bien-être individuel et collectif. 

Références

  1. The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence Brooks, Samantha K et al. The Lancet, Volume 395, Issue 10227, 912 - 920

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